Избавление от лишнего
веса и целлюлита
Восстановление после
родов, заряд энергии
Красивая, сексуальная,
женственная фигура
Снятие стресса, масса
хороших впечатлений
Шейпинг классик
Технология для физического совершенствования человека посредством коррекции формы его физического тела.
Шейпинг для мужчин
Программа для мужчин, стремящихся к совершенным формам Аполлона. Кроме того, программа помогает решить специфические проблемы женских фигур, обладающих избыточным жироотложением в области талии и спины.
Терапия ЛФК
Занятия при некоторых заболеваниях: диабет 1 и 2 типов, проблемы спины, легочные заболевания, онкология, остеоартрит, гастроэнтерологические проблемы, судороги в ногах, оожирение, сексуальные расстройства.
Yamuna Body Rolling
Программа массажа тела лица и стоп на мячах разного диаметра и плотности. Активирует точки давлением мяча на структуры тела
Стретчинг
Это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела
Шейпинг для беременных
Профессионально подобранные физические упражнения, увеличивающие вероятность здоровых родов и быстрое восстановление женской привлекательности матери после них.
Массаж
Сочетание тренировочных занятий, рационального питания, шейпинг - массажа позволит интенсифицировать процесс достижения желаемого результата.
Калькулятор базового обмена веществ (метаболизма) онлайн
Для вычисления своей суточной нормы питательных веществ не обязательно искать разнообразные формулы и скрупулезно высчитывать свой индивидуальный показатель. Вы можете просто воспользоваться онлайн калькулятором для расчета количества необходимой энергии. Ознакомьтесь ниже с подробной инструкцией, какие данные вам необходимо внести, чтобы воспользоваться автоматическим калькулятором.
- В ячейку «Возраст» введите свое полное количество лет.
- Выберите свой пол ниже.
- Далее вам потребуется вписать вес в килограммах.
- Ниже ячейка для ввода вашего роста в сантиметрах.
- В следующем разделе выберите одну из степеней вашей физической активности (от минимума до тяжелых физических нагрузок).
- Выберите желаемую формулу, которая рассчитает результат.
- Нажмите на кнопку «Посчитать».
Кто мы?
Студия коррекции фигуры «Телеос» - это лицензированный шейпинг зал, работающий по лицензии и технологии Международной федерации шейпинга! Занятия проводятся 2 раза в неделю, продолжительность занятия — около 55 минут. Наши программы адаптированы для мужчин и женщин, возрастом от 14 до 70 лет. Возможность тренировок в синхронном режиме для любого возраста в одном зале.
Шейпинг – система тренировок и питания, индивидуально подбираемая для каждого занимающегося посредством системы тестов и направленная на коррекцию состава тела и достижение идеальных параметров.
Существует множество направлений классического шейпинга: Шейпинг-классик для женщин, Шейпинг для мужчин, Шейпинг-терапия, Шейпинг "Здоровая спина", Шейпинг-хореография, Шейпинг-юни для подростков, Шейпинг для беременных и молодых мам.
Все технологии могут применяться одновременно благодаря использованию синхротехнологии и выводиться на разные мониторы.
Наша команда
Образование: высшее.
Закончила Белорусский государственный университет физической культуры.
Мастер спорта по современному пятиборью. Член сборной команды РБ по современному пятиборью.
Колледж международной федерации шейпинга 05.2014 г.
Тренер шейпинг-зал на Дубровке г. Москва 2014-15 г.
Тренер шейпинг-зал Телеос-Автозаводская / Марксистская 2015-17 г.
Тренер шейпинг-студия Телеос-Авиамоторная 2017-2020 г.
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера:
Эргогеника питания. Базовый рацион и нутрицевики. 08. 2016 г.
Семинар "Как стать фитнес-моделью" 08. 2016 г.
Семинар "Эффективный тренинг-день за два" 08. 2016 г.
FPA "Спортивный нутрициолог" 12.2017г.
Тренер шейпинг-студия Телеос-Маяковская/Автозаводская 2020 г.
Тренер шейпинг-студия Телеос-Маяковская 2022 г.
Тренер шейпинг-студия Марксисткая 2023 г.
Закончила Белорусский государственный университет физической культуры.
Мастер спорта по современному пятиборью. Член сборной команды РБ по современному пятиборью.
Колледж международной федерации шейпинга 05.2014 г.
Тренер шейпинг-зал на Дубровке г. Москва 2014-15 г.
Тренер шейпинг-зал Телеос-Автозаводская / Марксистская 2015-17 г.
Тренер шейпинг-студия Телеос-Авиамоторная 2017-2020 г.
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера:
Эргогеника питания. Базовый рацион и нутрицевики. 08. 2016 г.
Семинар "Как стать фитнес-моделью" 08. 2016 г.
Семинар "Эффективный тренинг-день за два" 08. 2016 г.
FPA "Спортивный нутрициолог" 12.2017г.
Тренер шейпинг-студия Телеос-Маяковская/Автозаводская 2020 г.
Тренер шейпинг-студия Телеос-Маяковская 2022 г.
Тренер шейпинг-студия Марксисткая 2023 г.
Стаж работы более 10 лет
НАТАЛЬЯ ИСКАНДАРОВА
Тренер по шейпингу, нутрициолог.
Страны входящие в Международную федерацию шейпинга
Отзывы наших довольных клиентов
Борисевич Яна
Я всегда была далеко, не худышка. Я привыкла жить с этим и считала что сделать с этим ничего нельзя. Соответственно все это растило вокруг меня кучу комплексов. Разные попытки ходить на групповые занятия заканчивались слезами , что я толстая и это позор. Но однажды от коллеги я узнала про старый добрый способом шейпинг. Я зашла на сайт и почитала про систему и посмотрела результаты. Класс. Страшно. Вдруг не получится. Но оказалось, что все зависит от тренера. Я нашла тебя. Ни одного плохого слова. Ты дала мне правильный посыл и вдохновила меня на результат. Я поверила что смогу. И сам факт, что тренер всегда с тобой во время тренировки, даёт понять, что ты не брошен и делаешь правильно. И результат не заставил себя ждать. И все благодаря питанию и спорту. Ни голодовок, ни истязаний. Я просто летала. В силу обстоятельств, сейчас не могу ходить. Но очень скучаю и хочу побыстрее вернуться. Для меня шейпинг показал новую жизнь, где я не добрый пухлый мишка, а личность. Я почувствовала себя красивой женщиной, именно этого мне и не хватало
Петухова Екатерина
До этого ходила и на аэробику и в тренажёрный зала,но особого эффекта не наблюдала. увидела рекламу шейпинга,зал был рядом с домом, решила сходить, но не ожидала чудес, просто с мыслью "ну,хоть не поправлюсь"
Спустя месяц вес начал стабильно уходить 200-500гр в неделю, при этом я не слишком жёстко придерживалась шейпинг питания. В итоге, спустя
5 месяцев я сбросила 10кг и это всего при 2ух тренировках в неделю и небольшой коррекции питания.
Я занимаюсь шейпингом более 5 лет и знаю,что нет более легкого и "правильного" способа похудеть. Пару раз я ходила на другие программы,которые обещали весомых результатов, но все сводилось к тому, что там надрывавши,занимаешься на пределе своих сил. Да,вес уходит, но не возможно постоянно заниматься в таком режиме и поэтому бросаешь. А шейпинг становится не просто способом,чтобы сбросить вес,привести себя в порядок, но образом жизни, хобби, которое приносит результат. Им занимаешь с удовольствием, без насилия над собой.
На удивление многих, мы не прыгаем всю тренировку...мы вообще не прыгаем) главное поддерживать нужный пульс и таким образом, получается очень качественное сочетание кардио и силовых упражнений и за тренировку прорабатываются все необходимые группы мышц. Рядом тренер, который вместе с тобой следит за результатами,поддерживает, мотивирует, корректирует под твои особенности фигуры программу тренировок, следит за тем,чтобы во время тренировки поддерживался нужный пульс и правильное выполнение упражнений.
Большое преимущество, что с помощью шейпинга можно не только сбросит вес, но и накачать мышцы, набрать массу в нужных местах; есть программы для мужчин, для беременных и для тех, у кого какие-то проблемы со спиной и им противопоказаны обычные тренировки. Таким образом шейпинг подходит абсолютно всем:)
Да, у каждого свои особенности и предпочтения, но для себя я нашла идеальный "ключ к успеху" и при возможности советую всем знакомым. Я видела немало других девочек за время своих тренировок,которые тоже значительно сбросили вес. Также хороший показатель, что многие с кем мы начинали, до сих пор также как и я, ходят на тренировки. А что как не стабильный состав указывает на эффективность.
Романова Наталья
Пришла по рассказам человека, у которого достаточно высокая планка жизни (отношения к себе и своему здоровью),…
Что мне рассказали:
В ассоциации нет случайных тренеров.
Мне было важно, что это не просто какая-то активность, это система - сбалансированные почти индивидуальные НЕИЗМАТЫВАЮЩИЕ можно сказать приятные тренировки + мотивация тренера на систему питания + тренер, который дает правильный хороший психологический настрой. Почти научный подход :) вернее он научный, но подходящий для людей совсем без образования. А лично мне важно понимать что я делаю, и если не понимаю - чтобы объяснили. Это я тоже получила. Еще! Ведется контроль сердечного ритма, навредить тренировкой, выполняя правила, трудно. Плюс музыка и смена ритма - не устаешь. И еще я узнала только придя на шейпинг - дело не только в весе, а иногда и не в нем, дело в структуре тела. Можно остаться примерно в том же весе, но получить гораздо более гармоничное тело за счет перераспределения веса.
Бугулова Анастасия
Начиная с 13 лет я постоянно чем-то занимаюсь. Сначала это был шейпинг, туда я пришла потому что подружка очень хвалила. Я прозанималась два года. Потом несколько лет были восточные единоборства, фехтование, потом фитнес, аквааэробика и тд. После рождения ребенка был долгий период затишья и единственное по чему я скучала был шейпинг. Мне очень нравится, что программу показывают инструкторы по видео, а тренер внимательно смотрит за занимающимися и тут же подсказывает, если что то делаешь не так, постоянный контроль за общим физическим состоянием, мониторинг пульса и давления (если нужно). В шейпинга есть своя система питания. Ежемесячное антропометрическое тестирование. Индивидуальный подход к тренировке на основании этого тестирования. В этом заключается уникальность шейпинга! И именно поэтому шейпинг для меня является лучшим видом физической тренировки!
Перетягина Елена
У меня еще мама занималась на Красногвардейской, когда я маленькая была, поэтому я в принципе знала про шейпинг. Примерно в 16 я тоже пошла попробовать. Клуб был относительно недалеко, в 2 остановках на автобусе или полчаса пешком. Да и в доме через дорогу от клуба у меня жили родственники, к оторым я заходила в гости после тренировки. Так что занятия всегда подкреплялись хорошим настроением) В итоге мне понравилось. Заниматься было не сложно, я никогда не чувствовала каких-то сверхнагрузок, сильной боли в теле и т.п. А программы мне всегда казались очень интересными. У меня стало получаться глядя на инструктора понимать, как правильно выполнять упражнения, и благодаря этому, у меня стало лучше получаться управлять телом во время тренировки. Это приятно)
Со временем я почувствовала улучшения даже на уроках физкультуры. У меня заметно возросла физическая выносливость. Там я занималась вроде полгода или больше. Результаты в плане улучшения фигуры были. До идеала я не дошла, но меня все равно сфотографировали и повесили на доску до/после в зале. После того, как я закончила школу, я перестала там заниматься.
Что касается цели и посыла. Я и тогда и сейчас чувствую, что какая-то физическая активность для тела необходима. Это нужно и для самочувствия, и для настроения, и как отдых от повседневных дел. Плюс это очень приятный, красивый и эстетичный спорт. Главное, что для здоровья никакого вреда он принести не может, ни суставам, ни спине хуже не станет.
Поэтому цель - хорошо и легко себя чувствовать, иметь хорошее настроение, и конечно же создать фигуру, которая нравится (чтобы было приятно одеваться, наряжаться, фотографироваться и т.п.)
Результаты занятий шейпингом
