Шейпинг
классик

Физическое
совершенствование
вашего тела

записаться  

Шейпинг
для мужчин

Стремление
к совершенству

записаться  

Терапия
ЛФК

Физическое
совершенствование
вашего тела

записаться  

Стретчинг

Заниматься стретчингом
можно в любом возрасте,
независимо от имеющегося уровня подготовки

записаться  

Шейпинг для
беременных

Физические упражнения,
для здоровых родов
и быстрое восстановление

записаться  

Массаж

Сочетание тренировочных занятий, рационального питания,
шейпинг - массажа позволит интенсифицировать
процесс достижения желаемого результата

записаться  

Шейпинг классик

Технология для физического совершенствования человека посредством коррекции формы его физического тела.

Шейпинг для мужчин

Программа для мужчин, стремящихся к совершенным формам Аполлона. Кроме того, программа помогает решить специфические проблемы женских фигур, обладающих избыточным жироотложением в области талии и спины.

Терапия ЛФК

Занятия при некоторых заболеваниях: диабет 1 и 2 типов, проблемы спины, легочные заболевания, онкология, остеоартрит, гастроэнтерологические проблемы, судороги в ногах, оожирение, сексуальные расстройства.

Стретчинг

Это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела

Шейпинг для беременных

Профессионально подобранные физические упражнения, увеличивающие вероятность здоровых родов и быстрое восстановление женской привлекательности матери после них.

Массаж

Сочетание тренировочных занятий, рационального питания, шейпинг - массажа позволит интенсифицировать процесс достижения желаемого результата.

Калькулятор базового обмена веществ (метаболизма) онлайн

Для вычисления своей суточной нормы питательных веществ не обязательно искать разнообразные формулы и скрупулезно высчитывать свой индивидуальный показатель. Вы можете просто воспользоваться онлайн калькулятором для расчета количества необходимой энергии. Ознакомьтесь ниже с подробной инструкцией, какие данные вам необходимо внести, чтобы воспользоваться автоматическим калькулятором.

  • В ячейку «Возраст» введите свое полное количество лет.
  • Выберите свой пол ниже.
  • Далее вам потребуется вписать вес в килограммах.
  • Ниже ячейка для ввода вашего роста в сантиметрах.
  • В следующем разделе выберите одну из степеней вашей физической активности (от минимума до тяжелых физических нагрузок).
  • Выберите желаемую формулу, которая рассчитает результат.
  • Нажмите на кнопку «Посчитать».
Рассчитывая свой уровень дневной нормы калорий с целью похудеть, помните, что полученный результат – это нормальное количество энергии, которое вам понадобится для эффективной жизнедеятельности. Если вы решили сбросить лишние килограммы, то ваш рацион должен составлять меньше килокалорий. Но минимальная планка – не ниже 1200 калорий. Худейте правильно и полезно – для этой цели ученые и изобрели формулы расчета дневного калоража.






Требуется организму для поддержания веса:
Требуется организму для похудения:

Кто мы?

Студия коррекции фигуры «Телеос» - это лицензированный шейпинг зал, работающий по лицензии и технологии Международной федерации шейпинга! Занятия проводятся 2 раза в неделю, продолжительность занятия — около 55 минут. Наши программы адаптированы для мужчин и женщин, возрастом от 14 до 70 лет. Возможность тренировок в синхронном режиме для любого возраста в одном зале.
Шейпинг – система тренировок и питания, индивидуально подбираемая для каждого занимающегося посредством системы тестов и направленная на коррекцию состава тела и достижение идеальных параметров.
Существует множество направлений классического шейпинга: Шейпинг-классик для женщин, Шейпинг для мужчин, Шейпинг-терапия, Шейпинг "Здоровая спина", Шейпинг-хореография, Шейпинг-юни для подростков, Шейпинг для беременных и молодых мам.
Все технологии могут применяться одновременно благодаря использованию синхротехнологии и выводиться на разные мониторы.

Расписание занятий

зал - Авиамоторная

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
-
-
8:00
Шейпинг
-
-
-
-
8:00
Шейпинг
-
-
-
-
9:00
Шейпинг
-
-
-
-
9:00
Шейпинг
-
-
10:00
Шейпинг
10:00
Шейпинг


10:00
Шейпинг
10:00
-
-
-
-
11:00
Шейпинг
-
-
-
-
11:00
Шейпинг
11:00
Шейпинг
-
-
17:00
Шейпинг
-
-
-
-
17:00
Шейпинг
-
-
18:00
Дети
18:00
Шейпинг
-
-
18:00
Дети
18:00
Шейпинг
-
-
19:00
Шейпинг
19:00
Шейпинг
19.00
Йога Yamuna
Body Rolling
19:00
Шейпинг
19:00
Шейпинг
-
-
20:00
Шейпинг
20:00
Шейпинг
-
-
20:00
Шейпинг
20:00
Шейпинг
-
-
21:00
Шейпинг
21:00
Стретчинг
-
-
21:00
Шейпинг
21:00
Стретчинг
-
-

Наша команда

Образование: высшее.
Закончила Белорусский государственный университет физической культуры.
МС по современному пятиборью. Член сборной команды РБ по современному пятиборью.
Колледж международной федерации шейпинга 05.2014 г.
Тренер шейпинг-зал на Дубровке г. Москва 2014-15 г.
Тренер шейпинг-зал Телеос-Автозаводская / Марксистская 2015-17 г.
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера:
Эргогеника питания. Базовый рацион и нутрицевики. 08. 2016 г.
Семинар "Как стать фитнес-моделью" 08. 2016 г.
Семинар "Эффективный тренинг-день за два" 08. 2016 г.
Стаж работы более 3 лет
НАТАЛЬЯ ИСКАНДАРОВА
Тренер по шейпингу

Страны входящие в Международную федерацию шейпинга

Результаты занятий шейпингом